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去年秋位から、凄く、一日の中での気持ちの浮き沈みが激しく、夜の眠気もなく、深夜まで起きてたり、睡眠時間も短くなり、日中の仕事では、フワフワしてる感じ。 しかも、集中力が持続せず、あちこちに気が散る 顔ののぼせ、ほてり、寝 […]
朝の散歩朝の散歩
会社での健康チャレンジ 自分なりの目標書いて実施したかを記入 そこへ書いた目標は、毎日、30分歩く いつ？という質問に、 朝と書く。 自分への負荷をかけた💦 書いた時点で、7日続けばよいかな？といや、まずは、3日だな。 […]